Maanantai - Etureidet
Ihan älyttömän hyvä treeni. Aloitin peruskyykyllä jonka jälkeen kyykkäsin 200metriä (sun muuta vielä noiden päälle)!
Tiistai - Sulkapallo
Käytiin ystävän kanssa höntsäilemässä sulkapalloa puolisen tuntia.
Keskiviikko - Rinta, selkä
45min nopea treeni päivän päätteeksi.
Torstai - Olkapää, ojentaja
Keskityin pääasiassa olkapäiden treenaamiseen ja tein loppuun ojentajille muutaman liikkeen.
Perjantai - Takareidet, peppu
Läpiveto on kyllä ehdoton ykkönen takareisille tällä hetkellä. Alataljassa narulla tai tangolla, talja jalkojen välistä ja siitä sjmv.
Lauantai - Hauis, ojentaja
Enemmän ojentajiin keskittyvä treeni!
Sunnuntai - Etureidet
Motivaatio treenaamiseen oli niin kova, että oli pakko päästä vielä treenaamaan. :P
Maanantai - Lepo
Täyslepopäivä teki erittäin hyvää.
Tiistai - Selkä, rinta
Tunne kun olet ollut ainakin 45min jo salilla tekemässä leventäviä selälle, ja muistat että sulla on vielä rinta jälellä...
Keskiviikko - Olkapää, ojentaja
Torstai - Lepo
Matkustuspäivä Lappiin
Perjantai - Patikointi 8km
Lauantai - Selkä, vatsat, venyttely
Maailman pienimmällä salilla (oikeesti ehkä 5x2m) paksuntavia selälle ja puolen tunnin vatsat. Näiden päälle 30min venyttelytunti.
Sunnuntai - Ojentajat, hauis
SAIN 8DIPPIÄ! Pari viikkoa sitten meni kolme???
Noora
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti