WEEK 30 / UUSI OHJELMA, UUDET KUJEET

Noi ihanatihanat kengät löytää esimerkiksi täältä.

Maanantai - Rinta, selkä, hauis, ojentaja

Penkkipunnerrus 3x1-3 90% maksimista, 42,5kg.

Tiistai - Jalat, olkapäät
Takakyykky, pyramidiä, jonka huipulla 2x6 70kg. Keksin syyn, miksi en ole ikinä tykännyt kyykätä. En ole osannut. Tekniikka on nyt menossa parempaan suuntaan, ja kyykyt on jo ihan kivoja. ;)

Keskiviikko - Jalat, core
Ei todellakaan toiminut kaksi jalkatreeniä peräkkäin > ohjelmaan tehty muutos. Oli kiva, että coren treenaaminen oli oikeasti merkattu ohjelmaan, eikä sitä tehdä vain silloin kun siltä tuntuu...

Torstai - Lepo

Perjantai - Rinta, selkä
Treeni liian pitkä, että olisi kerennyt tehdä myös kädet > ohjelmaan tehty muutos. Penkkipunnerrus pyramidina. Maastaveto 5x5 60kg, kevyt.

Lauantai - Lepo
... Lähdettiin tallinnaan viettämään kesälomareissua.

Sunnuntai - Lepo
Tallinnassa edelleen...

Alkaa pikkuhiljaa jo naurattaa nää mun tosi hyvät "syyt" olla treenaamatta. Saako syyttää kesää? "Muista, että treenistä luistamiseen on vain tekosyitä!" Muistan. Haluan olla parempi kuin muut. Viikolle 31, ei ole tulossa yhtään ylimääräistä lepopäivää. Ja jos seuraaville viikoille tulee... raahatkaa mut sinne salille.

Noora