WEEK 29

Viikosta teki rasittavan jo se, että tiesin aloittavani uuden ohjelman seuraavalla viikolla, mutta lisäksi jouduin tekemään 4 treenistä 3 erittäin kehnolla salilla. Pidin viikonloppuna lepoa juuri siksi, että keho ja mieli olisivat valmiina maanantaina alkavaan uuteen ohjelmaan. Toisaalta kyllä ärsyttää, että jäi treenaaminen noin vajaaksi...

Maanantai - Rinta, selkä
Selälle leventäviä liikkeitä.

Tiistai - Etureidet

Kyllä tuntui. Tein prässissä pudotussarjoja, itku oli lähellä ja tuntui, ettei jalat kanna jos nousen ylös. :D

Keskiviikko - Olkapäät

Oikeasti maanantain jälkeen olisi ohjelmassa tullut lepo, ja tänään olkien kanssa ollut rinta, mutta skippasin suosiolla. Hyvä, nopea treeni 9h työpäivän jälkeen.

Torstai - Lepo

Perjantai - Takareidet, selkä

Treeni jäi myöhäiseksi, energiaa oli paljon, mutta rauta tuntui painavan. Selälle pääasiassa paksuntavia liikkeitä. Maveen muistutus itselleni, jalkoja voi laittaa kapeammalle.

Lauantai - Sulkapallo 45min

Sunnuntai - Lepo

Noora

PS. viikosta 28 en kirjoita siksi, että treenejä tuli yhteensä huimat 1 kappaletta sairastumisen takia.