WEEK 33 & 34 / KIIRE

Nyt, kun arki on taas alkanut ja pelkästään koulumatkoihin menee se 45min aamusta ja iltapäivästä, en ole kerennyt päivittää blogia.
Tässä kuitenkin kahden edellisen viikon treenit. Käytän myös tämän hetkisen syysflunssan hyödyksi ja kirjoitan valmiiksi sekä Ylläksestä, että mitä mulle kuuluu. Stay tuned!

Kaks eri moodia enne treenejä, yleensä mennää kuitenki tolla vasemman puoleisella. :)

Maanantai - Patikointi
12km

Tiistai - Lepo

Keskiviikko - Rinta, selkä
Rinnan treenaaminen ei kulkenut. Mave 5x5 67,5kg.

Torstai - Takareidet, olkapäät
Suosikkeja tästä treenistä, etuvipari yhdellä kädellä alataljassa ja yhden jalan sjmv!

Perjantai - Hauis, ojentaja
"Hyvä treeni", lyhyt ja ytimekäs.

Lauantai - Lepo
Koko päivä meni merellä hyvästä säästä nauttien. Teki hyvää. <3

Sunnuntai - Rinta, selkä
Siirsin jalkatreenin maanantaille. Treeneihin tarvitsee tempoa lisää. Huomaa, että rintaa on treenattu, kun ei tunnu nyt treenit kulkevan...

Alkaa selvästi kehkeytyä huono tapa ostaa urheilukamoja aina huonojen treenien päätteeks... 

/Maanantai - Jalat, core
Treeni kulki ja tempo pysyi yllä.

Tiistai - Hauis, ojentaja, vähän selkää
Käsille tein paljon supereita, hiki senkun virtasi!

Keskiviikko - Lepo

Torstai - Jalat, olkapäät
Kyykyn tekniikkaan lisää korjauksia. Etureidet sain huutamaan halleluja viimeistään hackissa. Huh.

Perjantai - Lepo
"Yöllä tuli nukuttua noin 4h, joten lepo." Tämä laiskuus kostautui lauantaina...

Lauantai - Selkä, rinta SEKÄ peppu/takareidet, core
Vedin siis tuplatreenit työpäivän päälle. Olisi ollut järkevämpi vetää toine treeni aamulla ja toinen illalla, mutta tein molemmat illalla pitäen välissä 1h tauon.

Sunnuntai - Hais, ojentaja

Noora